Какая мысль приходит первой в голову, когда Вы видите зевающего человека?
Практически любой подумает, что бедняжка провел бурную ночь и не выспался. Это объяснение вполне оправдано, ведь зевота ассоциируется у нас с отдыхом и сном. Но самое удивительное, что даже если Вы себя бодро чувствуете, то глядя на зевающего, Вам тоже захочется зевнуть.
Как объяснить это феномен, и действительно ли зевота напрямую связана с потребностью в сне?
Зевота давно привлекает внимание не только исследователей физиологии человека, но и психологов. Доказано, что процесс зевания очень заразителен, практически также, как и смех. Этот инстинкт на подсознательном уровне связывает людей между собой, его проявление говорит о том, что Вы способны чувствовать другого человека и сопереживать его ощущениям. Если Вы начинаете зевать вместе с кем-то, это совсем не значит, что Вам пора спать, это всего лишь социальная цепная реакция, которая абсолютно нормальна.
На самом деле человек может зевать в нескольких случаях:
Под воздействием внешних факторов
При рефлекторном зевании в организм поступает кислород в большом количестве, а это значит, что необходимость зевоты возникает при острой нехватке кислорода для деятельности мозга и других органов человека. Именно этим объясняется желание зевнуть в душном помещении или при высокой влажности.
При пробуждении
Просыпаясь утром, Вы обычно не только зеваете, но и потягиваетесь, разогревая мышцы всего тела. Делая большой глоток кислорода, Вы с помощью зевков будите весь организм и готовите его к дневной активности.
При усталости
При утомлении Ваш мозг начинает подавать сигналы о кислородном голодании, и Вы активно зеваете, восстанавливая тонус и придавая себе бодрость. Поэтому человек, который не высыпается ночью, может зевать чаще, ведь его организм устает гораздо быстрее.
Перед важным событием
Иногда непреодолимое желание зевнуть может возникнуть перед ответственным событием, например, перед экзаменом или выступлением. Так Ваш мозг мобилизует силы и настраивается на работу в усиленном режиме. При этом улучшается кровообращение, расслабляются мышцы лица и шеи, активизируется мозговая активность.
Бороться с несвоевременной зевотой очень просто – Вам нужно обеспечить своему организму приток свежего воздуха. Для этого достаточно выйти из душного помещения на улицу и сделать несколько вращательных движений руками, чтобы расслабить мышцы диафрагмы и улучшить доступ кислорода в легкие.
